一般来说，21至35天左右来一次月经是正常的，因为个体存在差异，所以每个人月经间隔时间不尽相同，只要月经推迟或提前不超过7天，大多都属于正常情况。
一、月经周期的正常范围及个体差异：
1.通常情况下，卵巢功能成熟的健康成年女性月经周期存在一定规律性，一般会在21至35天来一次月经。
2.由于个人体质的不同，每个人来月经间隔时间不一样，但只要平时月经推迟或提前时间在7天以内，多数是正常的。
二、影响月经周期的因素：
1.部分女性可能会因多种因素而出现月经周期不正常，比如内分泌紊乱。
2.内分泌紊乱通常与平时不良生活习惯相关，像长期熬夜会打乱生物钟，情绪不稳定、精神压力过大，都可能导致机体激素分泌水平失衡，进而造成月经异常，出现月经周期紊乱现象。
三、保持月经正常的注意事项：
1.平时要注意尽量避免一些可能影响月经正常的因素，例如长期服用避孕药。
2.要保持良好的生活习惯，早睡早起，尽可能避免熬夜。
3.还要保持稳定的情绪，注意适当舒缓压力。
总之，了解月经周期的正常范围及个体差异，知晓影响月经周期的因素，在日常生活中多加注意，有助于维持女性月经的正常。