备孕半年都没怀上，建议夫妻双方及时到正规医院进行相关检查和咨询。一般来说，夫妻正常同居，未采取避孕措施，一年以上未怀孕才考虑不孕症，但备孕半年未成功也可提前排查。
女性方面的排查
月经与排卵情况：女性要关注自己的月经周期是否规律，正常月经周期一般在21~35天。可以通过基础体温监测、排卵试纸检测或者B超监测排卵的方式，了解自己的排卵是否正常。比如，基础体温监测是在清晨醒来未进行任何活动时测量体温，排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，通过持续监测能大致掌握排卵时间。生殖系统检查：需要进行妇科B超检查，查看子宫和卵巢的形态、结构是否正常，有无子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变。还可以做输卵管通畅检查，如输卵管造影，了解输卵管是否通畅，因为输卵管堵塞是导致女性不孕的常见原因之一，输卵管造影一般建议在月经干净后3~7天进行。
男性方面的排查
精液检查：男性需要进行精液常规检查，了解精子的数量、活力、形态等情况。一般要求男性禁欲2~7天前往医院检查，正常精液量应在2~6毫升，精子活力A级应≥25%或A+B级≥50%等。生殖系统检查：检查男性生殖系统是否有先天性发育异常、炎症等问题，如睾丸的大小、质地，附睾是否有结节等情况。
生活方式调整
饮食方面：男女双方都要注意均衡饮食，保证营养摄入。女性可以多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，每天叶酸摄入量建议为400微克；男性要适当摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌对精子的生成和活力有重要作用。作息与运动：保持规律的作息时间，避免熬夜。同时，要适当进行运动，如每周进行3~5次，每次30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于提高身体的整体机能，但要注意避免过度运动导致身体疲劳。