备孕半年没怀上，首先要考虑可能是多种因素导致，夫妻双方可以先去医院进行相关检查。一般来说，建议夫妻双方在备孕超过1年未孕时更应重视，但备孕半年未孕也可开始排查。
夫妻双方检查项目
女性检查方面：排卵监测：可以通过B超监测卵泡发育情况，一般从月经周期第10天左右开始监测，了解卵泡是否能正常生长、发育及排卵，正常卵泡直径达到18~25毫米时为成熟卵泡，随时可能排卵。输卵管检查：输卵管造影是常用方法，可了解输卵管是否通畅、有无堵塞及堵塞部位等，检查一般在月经干净后3~7天进行。男性检查方面：精液常规检查：主要查看精子的数量、活力、形态等，一般要求男性禁欲2~7天后进行检查，正常精子密度应大于1500万/毫升，前向运动精子（a+b级）应大于32%。
生活方式调整要点
作息规律：保持充足睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，熬夜会影响内分泌，进而影响受孕。饮食均衡：多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。增加富含锌、硒的食物摄入，像牡蛎、海带等，有助于提高精子和卵子质量。同时要避免食用过多辛辣、油腻、高糖食物。
心理状态调节
缓解压力：长期处于高压力状态下会影响内分泌，从而影响受孕。夫妻双方要学会调整心态，可通过适当运动、听音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力。比如每周进行2~3次有氧运动，如慢跑、瑜伽等，每次30分钟左右，有助于放松身心。保持轻松心态：不要过于焦虑备孕这件事，过度紧张会影响排卵和精子质量。可以尝试一些放松的冥想方法，每天花10~15分钟进行冥想，让自己处于平静状态。