脱发和缺钙有一定关联，但并非所有脱发都由缺钙引起。一般来说，当人体严重缺钙时，可能会影响头发的正常生长状态，导致头发变得干枯、易断裂等，但因缺钙导致脱发的情况相对较少，约占脱发原因的5%左右。
缺钙为何可能影响脱发
钙对毛囊健康的作用： 钙参与多种生理过程，对毛囊细胞的正常代谢等有一定影响。如果机体缺钙，可能干扰毛囊细胞的正常更新和生长所需的生理环境，从而在一定程度上影响头发的生长状况，使得头发的稳固性等受到影响，增加脱发风险。其他因素也会致脱发： 遗传因素是很常见的脱发原因，约占脱发人群的40%左右，比如遗传性雄激素性脱发，有家族遗传倾向。精神压力过大也是重要因素，长期处于高压力状态下，会影响内分泌等，进而导致脱发，约30%的脱发与精神压力相关。还有脂溢性皮炎等疾病也会引起脱发，这类因素导致的脱发与缺钙无关。
如何判断脱发是否因缺钙
观察其他缺钙表现： 如果怀疑脱发与缺钙有关，可以观察自身是否有其他缺钙相关症状，比如是否经常出现腿抽筋，尤其是在夜间更容易发生腿抽筋现象；是否有牙齿松动等情况。如果同时有这些缺钙相关表现，那么脱发可能与缺钙有一定联系。结合医学检查： 可以去医院进行血钙等相关检查，通过血液检测来明确血钙水平。如果血钙低于正常范围（成人血钙正常范围约2.25~2.58mmol/L），同时伴有脱发情况，那么缺钙导致脱发的可能性就需要考虑。但如果血钙正常，那脱发大概率不是由缺钙直接引起的。
应对脱发与缺钙的建议
补钙方式： 如果确定是因缺钙导致的脱发，那么可以通过饮食来补钙，像牛奶就是很好的钙来源，每人每天建议饮用300~500毫升牛奶，能补充一定量的钙；还有豆制品，如豆腐等，也含有较为丰富的钙。另外，也可以在医生指导下服用钙剂，不过钙剂的选择和使用需要遵循医生建议。针对其他原因脱发的处理： 如果是遗传性雄激素性脱发，男性患者可以在医生评估下考虑使用非那雄胺等药物（但需注意相关禁忌等），女性患者可以使用螺内酯等药物；对于因精神压力导致的脱发，关键是要调节情绪，缓解压力，比如通过运动、冥想等方式来放松身心；如果是脂溢性皮炎引起的脱发，需要针对脂溢性皮炎进行治疗，如使用含酮康唑等成分的洗发水等。