常见的护肝食物和水果有以下几种：
1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质，可保护肝脏。
2.鸡蛋：富含蛋白质、氨基酸等，有助于修复肝脏组织。
3.鱼类：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸，对肝脏有保护作用。
4.大豆及豆制品：富含优质蛋白质、必需氨基酸、亚油酸、亚麻酸等，可修复受损肝细胞，增强肝脏功能。
5.蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减轻肝脏负担。
6.水果：如草莓、柑橘、猕猴桃等，富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，能清除自由基，保护肝脏。
7.枸杞：具有养肝明目、滋阴补肾的功效，可促进肝细胞的修复和再生。
8.红枣：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素等，能保护肝脏，增强免疫力。
9.葡萄：含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，能提高肝脏的解毒能力。
10.香蕉：富含钾、镁等矿物质，有助于维持心肌功能，保护心血管健康，间接起到护肝作用。
需要注意的是，护肝食物和水果不能替代药物治疗，如果患有肝脏疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于护肝也非常重要。