嘴里总起口腔溃疡，可从以下方面着手：
一、饮食调整：嘴里常起口腔溃疡可能和遗传、饮食等因素相关。饮食调整很重要，应多吃蔬菜和水果，这样既能补充水分，又能保持口腔湿润，对病情恢复有益。
1.多吃蔬菜：蔬菜中富含各种维生素和矿物质等营养成分，可提供身体所需，有助于维持口腔健康。
2.多吃水果：水果含有丰富的维生素、水分等，能为身体补充营养，滋润口腔。
二、局部用药：若出现口腔黏膜溃疡点及疼痛等症状，可在医生指导下使用西瓜霜或口腔溃疡散进行涂抹，能促进创面愈合。
1.西瓜霜：具有清热解毒、消肿止痛等作用，能有效缓解口腔溃疡的不适。
2.口腔溃疡散：可以减轻疼痛，加快溃疡面的修复。
三、口服药物：若病情严重且复发频率较高，则需口服维生素B族片或维生素C片进行治疗，以补充机体缺乏的维生素。
1.维生素B族片：有助于维持神经系统的正常功能等，对口腔溃疡有一定改善作用。
2.维生素C片：能增强免疫力，促进伤口愈合。
总之，对于嘴里总起口腔溃疡的情况，要综合运用饮食调整、局部用药和口服药物等方法来改善和治疗。