怀孕期间有些食物是不能吃的，比如生肉或未熟透的肉类，因为可能含有李斯特菌等病原体，感染后可能影响胎儿健康。一般来说，怀孕期间要特别规避这类潜在风险食物。
高汞鱼类不能碰
大型掠食性鱼类：像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，它们处于食物链顶端，体内汞含量相对较高。孕妇如果经常食用这类鱼，汞会通过胎盘影响胎儿神经系统发育，所以要避免食用。汞含量较高的深海鱼：金枪鱼中的长鳍金枪鱼汞含量也比较高，孕妇应尽量少吃，每周食用金枪鱼的量最好不超过170克。
某些生鲜食物要远离
生鱼片：生鱼片虽然鲜美，但很难保证完全没有寄生虫，比如肝吸虫等寄生虫可能会寄生在生鱼片里，孕妇食用后可能引发感染，影响自身和胎儿健康，所以孕期不建议吃生鱼片。未消毒的乳制品：未经高温消毒的生奶或含有生奶成分的乳制品，可能携带细菌、病毒等，容易导致孕妇肠胃不适，进而可能影响胎儿，所以要选择经过安全消毒处理的乳制品。
辛辣刺激性食物需节制
辣椒等辛辣食物：过量食用辣椒等辛辣刺激性食物，可能会刺激胃肠道，引起便秘、烧心等不适症状，而且这类刺激可能会影响孕妇的身体状态，对胎儿产生间接影响，所以孕期要适量吃辛辣食物，不要吃太多。芥末等刺激性调料：芥末等刺激性较强的调料，也不建议孕妇大量食用，以免造成身体不适。