精子检查禁欲2-7天最好。禁欲时间过短可能导致精子数量和质量不足，而禁欲时间过长则可能导致精子老化和畸形。以下是具体分析：
1.禁欲时间过短：如果禁欲时间太短，精子数量可能会不足，因为精子的产生需要一定的时间。此外，太短的禁欲时间也可能会影响精子的质量，导致精子活力下降和畸形率增加。
2.禁欲时间过长：虽然禁欲时间过长可能会使精子数量增加，但这也会导致精子老化和畸形。此外，过长的禁欲时间还可能会影响精子的运动能力和受精能力。
3.最佳禁欲时间：一般来说，精子检查的最佳禁欲时间为2-7天。在这个时间段内，精子的数量、活力和形态都比较稳定，可以更准确地评估男性的生育能力。
4.个体差异：需要注意的是，每个人的精子生成速度和禁欲时间的反应可能会有所不同。因此，最好根据个人情况进行调整。如果有特殊情况，如正在接受治疗或有生育问题，应遵循医生的建议。
总之，为了获得更准确的精子检查结果，建议在进行精子检查前禁欲2-7天，并在检查前避免过度劳累、饮酒和吸烟等不良习惯。