男性若想提升阴茎勃起的硬度，平时需养成良好生活习惯，要点如下：
一、要做到戒烟、戒酒，避免熬夜，避免工作或生活压力过大。吸烟和饮酒都可能对男性性功能产生不良影响，而长期熬夜以及过大的压力会干扰身体的正常机能，包括对性能力产生负面影响。
二、坚持进行体育锻炼。像打篮球、踢足球、跑步、游泳、健身等活动都可以选择，但要注意避免剧烈运动，以防外生殖器受到损伤。适度的体育锻炼有助于改善身体素质，对阴茎勃起硬度有一定的提升作用。
三、如果是阳痿导致阴茎勃起硬度不佳，仅靠锻炼通常无效果，此时需及时就医检查，明确情况后选择合适的药物治疗。
四、若是因为包皮过长、包茎影响阴茎勃起，那么及时做包皮环切术，就能恢复阴茎勃起时良好的硬度。
总之，男性应重视生活习惯的调整和保持，当出现阴茎勃起硬度问题时，要根据具体情况采取针对性的措施来改善。