红枸杞和黑枸杞都很不错，它们在功能、主治方面没有明显差异，都味甘性平，都是枸杞的类别，只是种类和口味不一样。日常中，黑枸杞和红枸杞都属于滋补类中药，用枸杞泡水喝，能提升身体免疫力，对视功能也有帮助，有补肾养阴、缓解肾虚的效果。
一、黑枸杞：主要产于青海等高原地区，属于浆果类植物，其种植栽培技术与红枸杞差别不大。虽被称为黑枸杞，但其果实颜色多为深蓝、深紫色，富含“花青素”。没有其他特殊功效。黑枸杞怕高温，冲泡时宜用60℃以下温水。且只能泡水，不可用于煲汤或熬粥。
二、红枸杞：历史悠久，多为人工养殖。与黑枸杞不同，红枸杞内含营养物质不会因高温被破坏，可在做药膳汤时添加。
枸杞虽是好东西，但并非人人适合。像经常发炎、口苦、口舌生疮等人群不宜常吃，健康人群也不宜多吃，因其含糖量高，吃多易上火。适合体质虚弱、抵抗力差、常熬夜、加班、睡眠不好的人群。
总之，红枸杞和黑枸杞各有特点，要根据自身情况合理选择和使用。