维生素B2又叫核黄素，是一种水溶性维生素，属于B族维生素。其主要作用与功效包括：
一、促进细胞发育和再生。
1.可促进皮肤、毛发的正常生长。
(1)皮肤细胞的更新和修复需要多种营养物质的支持，维生素B2在其中发挥着重要作用，能维持皮肤的健康状态。
(2)对于毛发来说，维生素B2有助于保持毛发的光泽和弹性，减少毛发干枯、易断等问题。
2.能预防口腔炎、唇炎、舌炎等炎症反应。
(1)当身体缺乏维生素B2时，口腔等部位容易出现炎症，补充维生素B2可以降低这些炎症发生的几率。
(2)它对维持口腔等部位黏膜的正常功能起着关键作用。
3.可以减轻视疲劳。
(1)眼睛的正常运作和健康也与维生素B2有关，其能在一定程度上缓解眼部的疲劳不适。
(2)保障眼睛有足够的营养来应对日常的使用。
二、参与体内生物氧化和能量代谢过程。
1.与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢有关。
(1)维生素B2对于这些物质在体内的正常转化和利用起着协同作用。
(2)确保机体能从这些营养物质中获取能量和构建所需成分。
2.能促进机体生长发育。
(1)为机体的生长提供必要的支持，尤其是在生长发育的关键时期。
(2)有助于各个器官和系统的良好发育。
3.维持细胞膜的完整性。
(1)细胞膜的稳定对于细胞的正常功能至关重要，维生素B2在其中发挥保障作用。
(2)使细胞能在良好的环境中进行各种代谢活动。
三、参与维生素B6和烟酸的代谢，使B族维生素之间相互协调发挥作用。
(1)维生素B2与其他B族维生素相互配合，共同促进机体的健康。
(2)协调作用能让B族维生素的功效更好地得以体现，提高整体的营养效果。
总之，维生素B2在机体的细胞发育、代谢过程以及维生素之间的协同等方面都有着重要的作用，对维持身体健康具有多方面的意义。