出现阳虚症状后，可以通过调整生活方式、中医理疗以及合理用药等方式来改善。一般来说，阳虚症状较轻时，通过调整生活方式等非药物干预可能在数周内见到一定改善。
生活方式调整
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。熬夜会耗伤阳气，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。适度运动： 适合阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周可进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。慢跑能促进血液循环，提升阳气；太极拳则通过缓慢的动作调节身体气血，帮助温煦阳气。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。
中医理疗辅助
艾灸疗法： 可选择关元穴、命门穴等穴位进行艾灸。关元穴是人体养生保健的要穴，艾灸关元穴每次15~20分钟，每周2~3次，能起到温补元阳的作用；命门穴位于腰部，艾灸命门穴对于改善阳虚引起的腰膝冷痛等症状有一定帮助，同样每次艾灸15分钟左右。拔罐疗法： 阳虚体质者可选择在背部的膀胱经部位拔罐，一般选择走罐的方式，每次走罐10~15分钟，每周1~2次。通过拔罐可以帮助疏通经络，促进阳气的运行，但拔罐后要注意保暖，避免受寒。
饮食调理助力
食物选择： 多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜等。羊肉是温补佳品，每周可吃2~3次羊肉汤；韭菜可以炒着吃或者做成韭菜盒子，每天可适量食用。还可以多吃些坚果类食物，像核桃，每天吃3~5个，能起到一定温补肾阳的作用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等。夏季也不宜过多食用冰镇水果，像西瓜、甜瓜等，这些寒凉食物会损伤人体阳气，加重阳虚症状。