出现阳虚症状可以通过调整生活方式、中医理疗以及合理用药等方式来改善。一般来说，改善阳虚症状需要综合多方面来进行。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于阳气的恢复。夜晚是阴盛阳衰之时，良好的睡眠能让身体在夜间更好地积蓄阳气。适度运动： 选择适合的运动项目，像慢跑、太极拳等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助激发阳气。比如慢跑可以促进血液循环，让身体的阳气更好地运行起来。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 常见的艾灸穴位有关元穴、气海穴、命门穴等。可以每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。关元穴是保健要穴，艾灸能补充元气；气海穴有助于培补正气；命门穴对肾阳不足有较好的调理作用。拔罐疗法： 可以选择在背部的膀胱经部位进行拔罐，大概1周进行1~2次。拔罐能帮助排出体内寒湿之气，促进阳气的通达。不过，拔罐后要注意保暖，避免受寒。
饮食调理助力
多吃温热性食物： 像羊肉、韭菜、桂圆等。可以每周适量食用羊肉2~3次，每次100克左右；韭菜可以做成炒菜等，每周吃2~3次；桂圆可以煮成桂圆粥，每天适量食用。羊肉性温热，能温中补虚；韭菜能温肾助阳；桂圆可补益心脾阳气。避免生冷寒凉： 要减少食用冷饮、生鱼片等生冷食物。比如尽量不喝冰镇饮料，不吃刚从冰箱拿出来的水果等。生冷食物容易损伤阳气，加重阳虚症状。