老是感觉恶心想吐却又吐不出来，通常考虑以下原因：饮食不当、腹部受凉、慢性胃炎、反流性食管炎、胃溃疡等，患者可依据引发的具体原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式加以改善。
一、饮食不当
如果患者长期存在不良饮食习惯，比如经常过量食用刺激性食物，就可能对胃肠道功能产生刺激，进而引发此类症状。患者需适当调整饮食习惯，做到少食多餐，避免暴饮暴食。同时可多食用一些富含膳食纤维的食物，像菠菜、芹菜等，这样能够有效促进胃肠道蠕动，以改善症状。
二、腹部受凉
平时若不注重腹部保暖，受到寒冷刺激后，可能会导致胃肠道痉挛，从而引起恶心、呕吐症状。患者应根据天气变化适时增添衣物，防止受到寒冷刺激。也可以多喝些温热的水，能有效缓解不适症状。
三、慢性胃炎
若患者长期不良饮食习惯，常过多食用刺激性食物，可能对胃肠道黏膜造成慢性损伤，若未得到及时有效处理，患者可能出现恶心、呕吐等表现。可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。同时也要注意保持少食多餐，避免暴饮暴食。
四、反流性食管炎
如果个人自身抗反流功能下降或食管黏膜屏障功能降低，可能导致胃内容物反流至食管部位，从而对食管黏膜造成刺激，进而出现这些症状。患者可遵医嘱服用法莫替丁片、盐酸雷尼替丁胶囊等药物进行治疗。在此期间还要避免食用过多如辣椒、酸菜等刺激性食物。
五、胃溃疡
若患者本身患有胃溃疡，可能致使胃黏膜受损，从而引发恶心、呕吐等症状。患者可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物进行治疗。在此期间同样要避免食用过多刺激性食物，如辣椒、酸菜等。
此外，患者在日常生活中应注意饮食清淡，可多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证充足睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
总之，当出现老是恶心想吐又吐不出来的情况时，要结合自身具体情况分析原因，并采取相应的措施进行改善，必要时应及时就医。