老是感觉恶心想吐却又吐不出来，这通常多考虑是由饮食不当引起，不过也可能与腹部受凉、慢性胃炎、反流性食管炎、胃溃疡等原因相关，患者可依据引发的具体原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式予以改善。
一、饮食不当
如果患者长期存在不良饮食习惯，比如经常过量食用刺激性食物，就可能对胃肠道功能产生刺激，进而引发此类症状。对此，患者可适当调整个人饮食习惯，做到少食多餐，避免暴饮暴食。同时，可以多进食一些富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜等，这样能够有效促进胃肠道蠕动，以改善症状。
二、腹部受凉
平时不注重腹部保暖，使其受到寒凉刺激后，可能会导致胃肠道痉挛，从而出现恶心、呕吐的表现。此时患者应根据天气变化适当增添衣物，防止受到寒凉刺激。还可以多喝一些温热的水，有助于缓解不适症状。
三、慢性胃炎
如果患者长期保持不良饮食习惯，经常过多食用刺激性食物，就可能对胃肠道黏膜造成慢性损伤，若未得到及时有效处理，患者可能会有恶心、呕吐等症状出现。可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。同时也要注意保持少食多餐，避免暴饮暴食。
四、反流性食管炎
若个人自身抗反流功能下降或食管黏膜屏障功能降低，可能会致使胃内容物反流至食管部位，从而对食管黏膜造成刺激，也会出现上述症状。患者可遵医嘱服用法莫替丁片、盐酸雷尼替丁胶囊等药物进行治疗。在此期间也要避免食用过多如辣椒、酸菜等刺激性食物。
五、胃溃疡
如果患者本身患有胃溃疡，就可能导致胃黏膜受到损伤，从而引发恶心、呕吐等症状。患者可在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物进行治疗。在此期间同样要避免食用过多刺激性食物，如辣椒、酸菜等。
除此之外，建议患者在日常生活中注意保持饮食清淡，可以多食用富含膳食纤维的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证充足睡眠，减少熬夜。同时，要少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医诊治，以免延误病情。
总之，当出现恶心想吐又吐不出来的情况时，要及时查找原因，并根据具体情况采取相应的措施进行改善和治疗。