腰肌筋膜炎是一种常见的疾病，以下是一些治疗方法：
1.休息：休息是治疗腰肌筋膜炎的重要措施。避免长时间站立或坐着，尤其是在同一姿势下持续时间过长。尽量保持良好的姿势，避免弯腰、扭曲等动作。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和炎症。包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、肌肉松弛剂、镇痛药等。请在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用。
4.注射治疗：对于严重的腰肌筋膜炎，医生可能会建议进行注射治疗。注射药物可以直接作用于病变部位，缓解疼痛和炎症。
5.康复训练：康复训练可以帮助增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰肌筋膜炎的复发。包括腰部伸展、旋转、侧屈等运动。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或病情严重影响生活质量时，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，注意腰部保暖，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。