高血压患者平时需注意健康饮食、适当运动、控制体重、保持心态平稳以及服用药物等，应遵医嘱进行治疗。具体如下：
一、健康饮食：高血压患者务必保持健康的饮食习惯。要减少高盐食物摄入，像咸菜、腌肉等均应避免，同时也要远离加工食品和咸味零食。此外，还要规避高脂肪、高热量食物，而应增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄取。因为高盐饮食会导致水钠潴留，引起血压升高；高脂肪、高热量食物可引发血脂异常，加重动脉硬化，进而影响血压。
二、适当运动：高血压患者适宜选择散步、慢跑、游泳、打太极拳等运动方式。这些运动能增加能量消耗，提升心血管功能，增强心肌收缩能力，有助于血压下降。但需避免剧烈运动，防止血压过度升高引发脑溢血等状况。比如，剧烈运动时血液循环加速，心脏负荷加大，可能使血压骤升。
三、控制体重：过度肥胖可能导致高脂血症，使血液粘稠度上升，容易升高血压并加速动脉硬化进程。所以高血压患者要将体重维持在适宜范围，可通过合理饮食和适度运动来达成。肥胖会增加心脏负担，促使血压升高。
四、保持心态平稳：若长时间处于高度紧张状态，或者容易焦虑、激动等，都易导致血压升高。故而高血压患者要注意保持愉悦心情，保持心态平稳，这样有利于稳定血压，避免血压波动。情绪波动可引起体内激素水平变化，进而影响血压。
五、服用药物：高血压患者应严格遵医嘱按时服用硝苯地平、厄贝沙坦等药物进行治疗，并定期检测血压，保证血压控制在合理范围。不同药物有不同的作用机制和适用情况，通过规律服药能有效控制血压。
总之，高血压患者需要从多个方面进行综合管理，以更好地控制病情，减少并发症的发生。