不用枕头睡觉是否可行呢？一般来说，正常成年人偶尔短时间不用枕头睡觉可能影响不大，但长期不用枕头睡觉可能会带来一些问题。
对颈椎生理曲度的影响
正常颈椎生理曲度： 人体颈椎存在向前的生理曲度，枕头能在一定程度上维持这个生理曲度。如果长期不用枕头，颈椎处于过度仰伸状态，可能会导致颈椎生理曲度变直甚至反曲。有研究发现，长期不用枕头睡觉的人群中，约有30%左右会出现颈椎生理曲度改变的情况。对颈部肌肉的影响： 不用枕头时，颈部肌肉处于持续紧张状态来维持头部位置，长时间后容易导致颈部肌肉疲劳、僵硬。比如一些长期习惯不用枕头睡觉的人，早上起床后常感觉颈部酸痛，活动不灵活。
对呼吸的可能影响
对呼吸道通畅的影响： 不用枕头时，头部位置相对较低，可能会使呼吸道略有弯曲，对于本身有呼吸道问题的人，如打鼾者，可能会加重打鼾症状。有数据显示，约20%习惯不用枕头睡觉的打鼾者，打鼾情况会比使用合适枕头时更严重。对肺部呼吸的间接影响： 头部位置不当可能会在一定程度上影响肺部的正常扩张，不过这种影响相对较为轻微，但对于一些肺部功能较弱的人群，可能会有一定的不良作用。
不同人群的差异
儿童： 儿童的颈椎生理曲度还在发育中，不用枕头睡觉对他们的影响更大。儿童颈椎曲度尚未稳定，长期不用枕头容易影响颈椎正常发育，可能导致颈椎畸形等问题。所以儿童不建议长期不用枕头睡觉，一般建议选择适合儿童年龄段的低枕头，高度在2 - 3厘米左右较为合适。老年人： 老年人的颈椎往往存在一定程度的退变，不用枕头睡觉会加重颈椎退变进程。老年人本身颈椎功能相对较弱，使用合适高度的枕头（一般在6 - 10厘米左右）有助于维持颈椎健康，减轻颈椎退变带来的不适。