不用枕头睡觉可能不太好。一般来说，正常睡眠时，合适的枕头能维持颈椎的生理曲度，保证颈部的舒适和健康。
对颈椎生理曲度的影响
正常颈椎生理曲度： 人体颈椎存在向前的生理曲度，合适的枕头能帮助维持这个曲度。如果不用枕头，颈椎会处于过度前屈的状态，长时间这样可能导致颈椎生理曲度变直甚至反弓。研究发现，长期不用枕头睡眠的人群中，约有30%左右会出现颈椎生理曲度异常的情况。对颈部肌肉的影响： 不用枕头时，颈部肌肉处于紧张状态来维持头部的位置。正常情况下，枕头能起到一定的支撑作用，让颈部肌肉放松。长时间不用枕头，颈部肌肉容易疲劳，可能引发颈部疼痛等问题，大约有20%长期不用枕头的人会出现颈部肌肉酸痛的情况。
对呼吸功能的影响
影响气道通畅： 头部位置过低不用枕头时，可能会使气道受到一定程度的压迫，影响呼吸。例如，对于一些本身有气道狭窄基础的人，不用枕头睡觉可能会加重呼吸不畅的情况。有睡眠呼吸暂停综合征风险的人群中，约15%的人在不用枕头时会感觉呼吸更不顺畅。影响睡眠时的气体交换： 合适的枕头高度有助于保证呼吸道的通畅，从而保障气体交换的正常进行。不用枕头会干扰这一过程，使得睡眠时的气体交换效率降低，可能导致夜间睡眠质量下降，出现多梦、易醒等情况。
对头部血液循环的影响
影响头部血液回流： 正常的枕头高度能保证头部的血液回流顺畅。不用枕头时，头部位置相对较低，可能影响头部血液的正常回流，导致晨起时出现头部肿胀、头晕等症状。有研究表明，长期不用枕头的人群中，约25%的人晨起会有头晕的感觉。对脑部供血的影响： 头部血液回流不畅会间接影响脑部的供血情况。长期如此可能会使脑部在睡眠中得不到充足的血液供应，长期下来可能对脑部的正常功能产生一定影响，虽然这种影响相对缓慢，但长期积累也不容忽视。