以下是润色和拓展后的内容：
每天食用荔枝应在300克以内，儿童则5颗就足够了。切不可一次食用过多或是连续多日大量食用，特别是老人、小孩和糖尿病人更要注意。一定不要像古人说的“日啖荔枝三百颗”那样去做。如果大量食用鲜荔枝，会致使人体血糖下降，出现口渴、出汗、头晕、腹泻等症状，甚至可能导致昏迷和循环衰竭等情况，在医学上被称为“荔枝病”，也就是低血糖症。
二、上火的人不要吃荔枝，以免让上火症状加重。荔枝的适宜人群除了有上火症状的人之外都可以食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也非常适合。
尾段总结：总之，食用荔枝要注意控制量，特定人群需谨慎，同时上火的人不宜食用，而一些特定人群则较为适合食用荔枝。关键信息为：荔枝食用量的限制、老人小孩糖尿病人要注意、大量食用的危害、上火的人不能吃、荔枝的适合人群。