智齿旁边的肉肿了，首先可以通过局部护理来缓解。比如用淡盐水漱口，每天可以漱口3 - 5次，每次含漱30秒左右，利用盐水的清洁和杀菌作用减轻肿胀。
局部护理方法
保持口腔清洁： 除了用淡盐水漱口，还可以使用软毛牙刷轻轻刷牙，尤其是肿胀部位周围，要保证牙齿清洁，防止食物残渣残留加重炎症。但刷牙时动作一定要轻柔，避免刺激到肿胀的牙龈。冷敷缓解： 在肿胀初期，可以用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可冷敷3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。不过要注意，冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤引起冻伤。
就医治疗情况
医生局部处理： 如果肿胀比较严重，自己处理效果不佳，就需要及时就医。医生可能会用过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的牙龈袋，将其中的食物残渣、细菌等冲洗干净，然后局部上药，比如碘甘油等，起到消炎的作用。一般经过1 - 2次这样的处理，肿胀会有明显改善。考虑拔除智齿： 如果智齿经常出现旁边肉肿的情况，也就是智齿冠周炎反复发作，那么在炎症消退后，可能需要考虑拔除智齿。一般建议在18 - 25岁左右，身体状况较好时拔除，不过具体还要根据个人的口腔情况和医生的诊断来决定。
饮食注意事项
避免刺激性食物： 在智齿旁边肉肿期间，要避免吃辛辣、油腻、过烫的食物，这些食物会刺激肿胀的牙龈，加重炎症。比如辣椒、油炸鸡腿、热汤等都要尽量少吃。选择清淡软食： 多吃一些清淡易消化的软食，像米粥、面条、豆腐、鸡蛋羹等。这些食物容易咀嚼和消化，不会对肿胀的牙龈造成太大刺激，同时能保证身体有足够的营养摄入来促进恢复。