经常洗头主要有以下好处：一是可以清除污垢，二是能促进血液循环，三是可改善睡眠质量，四是能促进新陈代谢。
一、清除污垢：头发一直暴露在外，容易沾染灰尘，而且头发自身分泌的油脂与灰尘混合会形成污垢。经常洗头，尤其是每天洗头，能够有效地将这些污垢清理干净，保持头发的洁净。
二、促进血液循环：在洗头发的过程中，使用热水冲洗以及适当进行头皮按摩，这都有助于促进头皮的血液循环。良好的血液循环能够为头皮和头发提供充足的营养物质，从而改善头发的质量，使其更加健康、有光泽。
三、改善睡眠质量：洗头可以把头发上的油腻去除掉，让头皮得到放松。当头皮处于放松状态时，能够在一定程度上促进睡眠，让人更容易进入良好的睡眠状态。
四、促进新陈代谢：经常洗头对于体内新陈代谢的促进也有一定作用。
需要注意的是，在洗头时水温不可过高，以免对头皮和头发造成不良影响。
总之，经常洗头对头发和身体有着诸多益处，但也要注意正确的洗头方法和细节。