一般情况下，女孩第一次来月经时以下食物和药物比较好：食物方面，吃红糖、生姜、黑木耳、芹菜等好；药物方面，遵医嘱吃双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等好。
一、食物：
1.红糖、生姜：这类食物具有温经散寒的作用。女孩第一次来月经时，身体较为敏感，此时食用红糖、生姜，有助于温暖身体，避免出现宫寒等情况。
2.黑木耳、芹菜：这类食物具有活血化瘀的功效。在女孩初潮时食用，能够促进血液循环，对身体有一定益处。
二、药物：
1.双氯芬酸钠缓释片：具有止痛的效果。如果女孩第一次来月经时痛经症状较为严重，在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片，能够快速缓解疼痛症状。
2.布洛芬缓释胶囊：同样能起到止痛作用。对于较为剧烈的经痛，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊可有效减轻疼痛。
总之，女孩第一次来月经时，在饮食和用药上都要根据具体情况合理选择，以保障身体健康和经期的正常度过。