女孩初次来月经要注意以下几个方面：一是保持良好心情，二是注意个人卫生，三是调整饮食。
一、保持良好心情：女孩初次经历月经时，往往容易产生紧张、焦虑等情绪。此时，需要及时调整心态，保持心情的舒畅与平稳，切不可过度沉浸在紧张焦虑之中。要认识到月经是女性正常的生理现象，不要因此而感到恐慌或不安，可以通过与家人、朋友交流，或者进行一些自己喜欢的活动来缓解紧张情绪，以良好的心理状态去面对这一特殊时期。
二、注意个人卫生：女孩在初次来月经后，必须高度重视私密处的清洁卫生工作。要勤换卫生巾，根据经血量的多少适时进行更换，以保持局部的干爽清洁。同时，要学会正确地清洁私密处，避免过度清洗或使用不恰当的清洁产品。此外，还要注意保护自己，避免在月经期间进行过于剧烈的运动或从事可能会对私密处造成伤害的活动，如游泳等。
三、调整饮食：女孩初次来月经可能会伴有腹部轻微疼痛等不适症状。此时，在饮食方面要及时做出合理调整。不能食用生冷的食物，如冷饮、生鱼片等，以免导致寒气入侵体内，加重腹部不适。也不宜食用过于油腻的食物，以防增加身体负担。而应选择温热性的食品，比如热粥、热汤等，这样有助于缓解身体的不适，也有利于月经的正常进行。
总之，女孩初次来月经是一个重要的阶段，在心情、个人卫生和饮食等方面都要给予足够的重视和正确的处理，以保障身体健康和月经的顺利进行。