流产后通过食用含铁元素丰富、高蛋白食物和富含维生素的食物可促进身体快速恢复。具体如下：
一、含铁元素丰富：如鸭血、猪血、猪肝等。流产会导致女性失血，易引发贫血从而影响身体康复，多进食铁元素丰富的食物，能够预防或减轻贫血症状，有助于流产后身体的良好恢复。(1)鸭血：富含铁元素，可有效补充失血后的铁含量。(2)猪血：是铁的良好来源，对改善贫血状况有帮助。(3)猪肝：含有丰富的铁，能促进身体的恢复。
二、高蛋白食物：如蛋类、鱼虾类、大豆、杏仁等。蛋白质是人体必需的营养成分，流产后多吃富含优质蛋白质的食物，可防止身体虚弱，提升抗病能力，最好每日能补充100到150克左右的蛋白质。(1)蛋类：如鸡蛋等，是优质蛋白质的良好提供者。(2)鱼虾类：不仅蛋白质含量高，还含有其他有益营养。(3)大豆：富含植物蛋白，对身体恢复有益。(4)杏仁：也含有一定量的蛋白质。
三、富含维生素：如各种新鲜的水果、蔬菜。流产后身体较为虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，而汗液中会排出较多水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以多食用新鲜水果、蔬菜更有利于身体恢复。(1)各种新鲜水果：能提供丰富的维生素等营养。(2)各种新鲜蔬菜：同样富含多种维生素。
总之，女性流产后要注重饮食营养的均衡，做到粗细粮、荤素搭配合理，同时避免生冷、辛辣刺激性的食物，以利于身体更好地恢复。