妊娠反应太过厉害时，可通过调整饮食、改善生活方式等方法来缓解。一般来说，约50%的孕妇会出现不同程度的妊娠反应，若反应严重影响生活，需及时采取措施。
饮食调整方法
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃点清淡的饼干、面包，过1 - 2小时再吃主食。这样能避免空腹时胃里空荡荡刺激呕吐，也能保证身体有足够能量。选择清淡易消化食物： 多吃些像小米粥、软面条这类容易消化的食物。小米粥可以熬得稀一些，里面还能加少量南瓜、山药，既营养又好消化。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物容易加重恶心呕吐感。
生活方式改善要点
保证充足休息： 孕妇要保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，中午最好能午休半小时左右。良好的休息能让身体得到放松，减轻妊娠反应带来的不适。比如可以在睡前用温水泡泡脚，帮助放松身心，提高睡眠质量。保持环境舒适： 居住环境要保持空气流通，温度适宜，一般保持在22 - 24℃比较合适。可以在房间里放些绿色植物，不过要注意如果对花粉过敏就不要放了。另外，避免接触让自己不舒服的气味，比如某些香水味等。
就医相关情况
及时就医的信号： 如果孕妇出现体重在1周内减轻5%以上、持续呕吐导致脱水症状（比如尿量明显减少、皮肤干燥、头晕等）、持续剧烈呕吐无法进食等情况，就要尽快去医院。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养及水分需求。医生的处理方式： 医生可能会根据孕妇的具体情况进行评估，必要时会开具一些药物来缓解严重的妊娠反应，但会非常谨慎，选择对孕妇和胎儿影响最小的药物。