通常来说，感冒时出现没胃口、不想吃饭的状况，可以通过适当食用一些开胃、促进消化的食物来加以缓解。具体情况如下：
一、感冒容易使胃肠功能减弱，从而导致没胃口、不想吃饭。此时患者可以适当吃些具有开胃、促进消化作用的食物来缓解，比如山楂、猕猴桃、柠檬、芹菜、胡萝卜、黄豆芽等。这些食物包含大量的有机酸，能够刺激胃部分泌胃酸，进而提升食欲。而且芹菜、胡萝卜以及黄豆芽还富含丰富的膳食纤维，能够促进患者胃肠蠕动，起到促进消化的作用。当患者胃部排空后，胃酸积累会刺激患者增强食欲。
二、建议患者在感冒后要及时进行治疗。可以在医生指导下口服感冒胶囊、感冒疏风颗粒等药物进行治疗，同时还要多休息，这样有利于病情的好转。
总之，感冒没胃口时可通过上述方法来改善，同时要重视感冒的治疗和休息。