肠胃不好老是拉肚子可通过调理饮食、药物治疗以及物理按摩等方式来改善。其一般是由不良饮食习惯、疾病因素或心理压力过大等原因导致。
改善方法如下：
一、调理饮食。要多进食清淡且易消化的食物，还有新鲜的蔬菜水果等，减少剩饭剩菜、辛辣刺激生冷食物的摄入，多喝热水，注重保暖，避免着凉。
1.清淡易消化食物有助于减轻肠胃负担，如米粥、面条等。
2.新鲜蔬果可为身体提供必要的营养成分。
二、药物治疗。可服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊或美常安等药物来调节肠道菌落，促使肠道功能恢复，进而改善总是拉肚子的状况。具体用药应遵循医师嘱托。
1.地衣芽孢杆菌活菌胶囊能调整肠道菌群失调。
2.美常安可改善肠道功能。
三、物理按摩。肠胃功能减弱时可通过按摩来调理，比如以肚脐眼为中心，顺时针由轻到重进行按摩，两手轮换交替，但要确保穴位准确定位。
1.正确的按摩方法能促进肠胃蠕动。
2.准确定位穴位能更好地发挥按摩效果。
导致肠胃不好的原因包括：
一、不良的饮食习惯。患者若偏好辛辣刺激生冷性食物以及外面的垃圾食品，且饮食不规律，就会使细菌进入肠胃滋生，同时不良的饮食习惯如吃饭狼吞虎咽，也会加重肠胃负担。
1.辛辣刺激生冷食物会刺激肠胃。
2.不规律饮食易引发肠胃问题。
二、疾病因素。患者若患有胃炎、消化不良等疾病，会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良和肠胃不好。
1.胃炎会影响肠胃正常功能。
2.消化不良本身就是肠胃功能不佳的表现。
三、心理压力过大。工作或生活使人长期处于精神紧绷状态，会导致植物神经功能紊乱，进而对肠胃造成不良影响。
1.精神压力可通过神经传导影响肠胃。
2.长期处于高压下对肠胃危害较大。
总之，当肠胃不好老是拉肚子时，可根据具体情况选择合适的改善方法，同时要注意避免不良的诱发因素。