感冒想要好得快，首先要多休息，一般保证7~8小时的充足睡眠有助于身体恢复。同时要多喝温开水，每天至少喝1500~2000毫升，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
如何通过饮食助力康复
补充维生素：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，每天可以吃1~2个橙子或等量的其他富含维C的水果，维C能增强免疫力，帮助缓解感冒症状。摄入易消化食物：感冒时肠胃功能可能会减弱，所以要吃些易消化的食物，比如小米粥、软面条等，每餐可以适量吃一些，减轻肠胃负担。
物理缓解方法有哪些
蒸汽吸入法：找个杯子倒入热水，将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次10~15分钟，一天可进行2~3次，能缓解鼻塞、咳嗽等症状。温水擦身：用37℃左右的温水擦拭额头、腋窝、手心、脚心等部位，每次擦身10分钟左右，有助于散热，降低体温。
何时需要及时就医
症状持续加重：如果感冒后发热体温超过38.5℃，而且持续3天不退，或者咳嗽、咳痰症状越来越严重，出现咳脓痰等情况，就需要及时就医。出现特殊症状：要是感冒后出现呼吸困难、胸痛、剧烈头痛、意识模糊等症状，必须马上就医，这些可能是感冒引发了严重并发症的表现。