宝宝一般在6个月左右可以开始练习坐。不过，每个宝宝的发育情况有差异，有的可能稍早或稍晚一点。
宝宝练习坐的初期准备
肌肉发育基础： 宝宝到了6个月左右，颈部、背部等部位的肌肉逐渐发育，有了一定的支撑能力，这是练习坐的基础。此时宝宝的颈部肌肉能够较好地控制头部，背部肌肉也有了一定力量来配合身体坐起。从靠坐开始： 可以先让宝宝靠在沙发或者有靠背的椅子上练习靠坐。每次练习时间不宜过长，控制在5 - 10分钟左右，因为宝宝的肌肉还比较娇嫩，长时间练习可能会导致疲劳。
不同月龄宝宝练习坐的进展
6 - 7个月： 宝宝可以在有人扶持的情况下坐稳。这时候家长可以用双手在宝宝腋下轻轻扶持，让宝宝尝试自己保持坐姿。同时，宝宝在坐的时候头部能够比较稳定地保持 upright（直立）状态，不会东倒西歪得很厉害。8 - 9个月： 宝宝逐渐可以不用完全依靠外力扶持，自己能短暂地坐稳一段时间。有的宝宝甚至可以自己稍微转动身体，在坐稳的基础上有一些小的动作变化。不过这个时候还是要注意保护宝宝，防止突然摔倒。10 - 12个月： 宝宝已经能够比较熟练地坐立，并且可以从坐姿转换为其他姿势，比如从坐姿慢慢蹲下或者尝试爬起来。这个阶段宝宝坐的时候姿势更加稳定，能够自如地在坐姿下进行玩耍等活动，像可以坐在地上玩玩具等。
练习坐时的注意事项
安全防护很重要： 在宝宝练习坐的周围，要避免有尖锐的物品或者容易倾倒的家具。可以在宝宝周围铺上柔软的垫子，如爬行垫等，防止宝宝在练习坐的过程中摔倒受伤。遵循个体差异： 有些宝宝发育较慢，可能到7 - 8个月才开始能较好地靠坐，这也是正常的，不用过于着急。而如果宝宝到了10个月还不能坐稳，那就需要带宝宝去医院检查一下，看看是否存在发育方面的问题。逐渐增加练习时间： 随着宝宝月龄的增加，可以逐渐增加练习坐的时间，但要遵循循序渐进的原则，不能一下子让宝宝练习很长时间的坐立，以免对宝宝的脊柱等部位造成不良影响。