一般情况下，宝宝在2个月左右可以尝试练习抬头，但每个宝宝的生长发育情况不同，因此开始练习抬头的时间也会有所差异。
在练习抬头时，需要注意以下几点：
1.时间控制：每次练习抬头的时间不宜过长，一般控制在1-2分钟左右，以免宝宝过度疲劳。
2.环境安全：练习抬头时，需要确保宝宝处于安全的环境中，避免宝宝受伤。
3.适当引导：在练习抬头时，可以用玩具或声音等方式引导宝宝抬头，增加宝宝的兴趣。
4.注意观察：在练习抬头的过程中，需要密切观察宝宝的情况，如出现异常应及时停止练习。
总之，宝宝练习抬头是一个循序渐进的过程，需要家长的耐心和细心。在练习抬头的过程中，如有任何疑问，建议及时咨询医生或专业的育儿师。