年轻人得了类风湿可通过以下方面缓解和治疗：
一、注意保暖。许多风湿类疾病是由风寒湿气致使气血受阻、经络不通引起，所以保暖是最简单的防护方式。要避免在潮湿环境中生活和工作。
二、增强自身免疫能力。
1.加强体育锻炼，制定适宜的锻炼计划。锻炼时要做好关节保暖，以防病情加重。
2.养成良好生活习惯，禁烟禁酒，避免劳累，保证充足睡眠。
三、改善饮食习惯。减少或禁食肥肉、高脂肪和高胆固醇类食物，因为这类食物产生的酮体、酸类代谢产物和炎症介质等，会抑制T淋巴细胞部分功能，易加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
四、服用药物。在医生指导下服用非甾体类消炎药，如阿司匹林、塞来昔布、艾瑞昔布等，能有效缓解类风湿疾病症状，同时还需服用控制病情药物。类风湿疾病难以治愈，年轻人患病后一定要尽早治疗，以免发展成终身性疾病。
尾段总结：总之，年轻人患上类风湿后，要从保暖、提升免疫力、改善饮食、合理用药等方面着手进行应对和治疗，且要尽早治疗以避免病情恶化。