手指麻木涨可能由多种原因引起，比如颈椎病，据相关研究，颈椎病患者中约有一部分会出现手指麻木涨的症状。
常见引发原因
颈椎病导致：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，会压迫神经根，从而引起手指麻木涨。一般长时间低头工作、长期保持不良姿势的人群更容易患上颈椎病。腕管综合征造成：腕部的正中神经受到压迫，也会出现手指麻木涨的情况，尤其是拇指、食指、中指这三个手指比较明显。经常做手腕重复性动作的人，像程序员、木工等，患腕管综合征的风险较高。
如何初步判断
颈椎病初步判断：如果除了手指麻木涨，还伴有颈部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛等，那颈椎病的可能性较大。可以回忆下是否经常感觉脖子不舒服。腕管综合征初步判断：手指麻木涨在夜间或者清晨比较明显，活动手腕后症状能有所缓解，那要考虑腕管综合征。比如晚上睡觉后手指麻醒，活动下手腕就好了，这种情况就要警惕。
缓解与改善方法
颈椎病缓解：避免长时间低头，每隔一段时间要活动下颈部。可以做些简单的颈部伸展运动，每天坚持几分钟。如果症状比较轻，还可以通过热敷颈部来缓解，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行几次。腕管综合征改善：减少手腕重复性动作，工作一段时间后让手腕休息下。可以佩戴手腕支具，限制手腕过度活动，帮助减轻神经受压情况。也可以进行简单的手腕拉伸运动，比如伸展手指、弯曲手腕等动作，每天多做几次。