牙酸倒了可采取以下措施：一是用淡盐水漱口，能保持口腔清洁，减少刺激物对牙齿的刺激与损伤；二是使用具有抗敏作用的牙膏，可减轻牙齿过敏导致的牙酸，还能起到保护牙釉质的效果；三是若症状仍存需考虑重度磨耗原因，一般要通过复合树脂直接粘接修复术治疗，能与牙体组织形成粘接固位。
一、淡盐水漱口
淡盐水具有一定的杀菌消毒作用。用淡盐水漱口，能够清洁口腔内的食物残渣等，保持口腔处于一个相对干净的状态，这样可以避免一些刺激性的物质进一步对牙齿造成刺激和损伤，有助于缓解牙酸倒的不适。
二、使用具有抗敏作用的牙膏
1.这类牙膏通常含有一些特殊的成分，比如硝酸钾等，这些成分能够帮助阻塞牙齿表面的微细管道，从而减轻由于牙齿过敏而引发的牙酸症状。
2.(1)其还能在牙齿表面形成一层保护层，起到保护牙釉质的作用，减少外界刺激对牙齿的影响。
(2)长期使用这种牙膏，对于预防牙酸倒的再次发生也有一定的帮助。
三、医院治疗
如果经过前面的方法处理后，牙酸倒的症状依旧没有得到改善，那么就需要考虑可能是重度磨耗等原因导致的。此时一般需要采取复合树脂直接粘接修复术的方式来进行治疗。这种治疗方法可以使修复材料与牙体组织形成良好的粘接固位，从而有效改善牙齿的状况，解决牙酸倒的问题。
总之，当出现牙酸倒的情况时，可以根据具体情况选择合适的方法来处理，如果自己不能确定或症状严重，应及时就医寻求专业帮助。