牙酸倒了可采取以下几种方法：用淡盐水漱口、使用具有抗敏作用的牙膏、去医院治疗。
一、淡盐水漱口：
1.淡盐水能够起到保持口腔清洁的作用。
2.可以有效减少刺激性物质对牙齿的刺激与损伤。
二、使用抗敏作用的牙膏：
1.此类牙膏有助于减轻因牙齿过敏而导致的牙酸症状。
2.同时还能起到保护牙釉质的效果。
三、医院治疗：
1.如果牙酸倒的情况仍然持续，考虑可能是重度磨耗的原因。
2.通常需要采用复合树脂直接粘接修复术进行医治，这种方法能够与牙体组织形成粘接固位。
总之，当出现牙酸倒的情况时，可以根据具体状况选择合适的应对方法，若症状严重则应及时就医治疗。