晚上睡觉抖一下的原因主要包括过于劳累、缺钙、肝肾亏虚以及症状性肌抽跃等。其治疗方法有多伸展肌肉、适当喝水以及规律作息等。
晚上睡觉抖一下的具体原因：
一、过于劳累：如果工作压力较大，长时间处于加班状态，再加上睡眠质量不佳等情况，会让患者精神处于紧张状态，从而导致在睡觉时出现抖动现象。
二、缺钙：血钙水平较低会使得肌肉、神经的兴奋性变得亢进，进而引发肌肉痉挛抽搐。
三、肝肾亏虚：肌抽跃现象不太剧烈但频次较多时，有可能是因为肝肾亏虚、气血不足所导致的表现。
四、症状性肌抽跃：当睡觉时有抖动情况，并且还伴有头痛、头晕等状况时，就需要进行脑部CT或磁共振检查，以判断这种肌抽跃是不是由于脑部存在病变而呈现出来的症状。
晚上睡觉抖一下的治疗方法：
1.多伸展肌肉：在睡前伸展腓肠肌、足部肌肉等，这有助于预防抽筋，其伸展方式与腿抽筋时的伸展方法相同。
2.适当喝水：睡前适当补充水分对身体健康有益，大量液体可以帮助稀释血液中钠的浓度。同时要少饮用咖啡，因为饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调等问题。
3.规律作息：在生活规律方面要注意及时进行调节。白天要注重加强体育锻炼，即便晚上没睡好也要按时起床，坚持一段时间后，情况就会逐渐好转。
总之，了解晚上睡觉抖一下的原因和治疗方法，对于改善这种情况以及维护身体健康有重要意义。