不想吃饭没胃口也不饿，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.饮食习惯：近期的饮食方式、食物种类或进食时间可能影响食欲。例如，过度节食、不规律的饮食习惯、高油高糖食物的摄入过多等。
2.心理因素：情绪问题、压力、焦虑或抑郁等心理因素可能导致食欲下降。长期的心理压力可能影响神经系统对食欲的调节。
3.消化系统问题：某些消化系统问题可能导致食欲不佳，如消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。这些问题可能影响食物的消化和吸收过程。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会引起食欲不振或改变味觉。
5.身体疾病：一些潜在的健康问题也可能导致不想吃饭，如甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征、贫血等。这些疾病会影响身体的新陈代谢和能量水平。
6.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致代谢减缓，影响食欲。
7.环境因素：环境温度过高、过低，或者环境嘈杂、有异味等，都可能影响食欲。
8.生活方式：长期缺乏睡眠、过度疲劳、过度饮酒或吸烟等生活方式因素也可能对食欲产生影响。
如果长期存在不想吃饭没胃口也不饿的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：保持规律的饮食时间，选择营养均衡的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
2.管理压力和情绪：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.保持适度的身体活动：定期进行身体活动，有助于提高新陈代谢和促进食欲。
4.注意环境：创造一个舒适、安静、整洁的就餐环境。
5.及时就医：如果食欲不振的情况持续较长时间或伴随其他症状，如体重下降、恶心、呕吐、疲劳等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因可能不同，如果对食欲不振的问题感到担忧或持续不适，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。他们可以根据个人情况进行详细的评估和提供个性化的建议。