关键点：可通过超声波洁牙和手动洁牙器清理牙垢和牙结石，牙垢和牙结石由口腔内残存食物及细菌附着牙齿未及时清理钙化形成，超声波洁牙利用高频震荡超声粉碎牙垢和牙结石且对牙齿牙龈损伤小，手动洁牙器适用于牙结石和牙垢严重情况且清理后牙齿局部可能出现敏感等状况需注意饮食等。
一、牙垢和牙结石的形成
口腔内残存的食物以及细菌如果附着在牙齿上，没有得到及时清理，时间长了就会逐渐钙化，进而形成牙垢以及牙结石。
二、超声波洁牙
1.原理：通过高频震荡的超声将牙垢以及牙结石进行粉碎。
2.优点：这种方式对于牙齿以及牙龈的损伤较小，能有效清除牙结石。
三、手动洁牙器
1.适用情况：当牙结石和牙垢的情况比较严重时使用。
2.清理后注意事项：通常在清理牙垢的一周左右，牙齿的局部可能会出现敏感、肿胀、出血等情况，此时患者需要避免食用过于生冷或者辛辣刺激类的食物，也不要用舌头去吸吮牙根，以免影响病情恢复。
尾段总结：文章主要介绍了清理牙垢和牙结石的两种方式，包括超声波洁牙和手动洁牙器，阐述了牙垢和牙结石的形成原因，以及两种洁牙方式的特点和相关注意事项。