以下是润色和拓展后的内容：
关键点：可以通过超声波洁牙和手动洁牙器等方式清理牙垢和牙结石，牙垢和牙结石由口腔内残存食物及细菌附着牙齿未及时清理钙化形成。
一、超声波洁牙：牙结石靠普通刷牙很难去除，可利用超声波洁牙。其通过高频震荡的超声将牙垢和牙结石进行粉碎，这种方式对牙齿和牙龈损伤较小。
二、手动洁牙器：当牙结石和牙垢情况严重时，需专业医生用手动洁牙器清理。清理牙垢一周左右，牙齿局部可能出现敏感、肿胀、出血等状况，患者要避免食用过生冷或辛辣刺激食物，也不能用舌头吸吮牙根，以免影响病情恢复。
总之，对于牙垢和牙结石有不同的清理方式及后续注意事项。要重视口腔卫生，根据具体情况选择合适的方法来保持牙齿健康。