脖子后面长个包不痛不痒，可能是以下原因：
1.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常由脂肪细胞组成。它们可以在身体的任何部位形成，包括脖子后面。脂肪瘤通常是无痛的，并且生长缓慢。如果脂肪瘤没有引起任何不适，通常不需要治疗。如果脂肪瘤影响了外观或功能，或者生长迅速，可能需要手术切除。
2.淋巴结肿大：淋巴结是身体的免疫系统的一部分，它们可以在感染、炎症或其他疾病时肿大。脖子后面的淋巴结肿大可能是由于感染、过敏、自身免疫性疾病或其他原因引起的。淋巴结肿大通常是无痛的，但可能会感觉有点硬。如果淋巴结肿大持续时间较长或伴有其他症状，如发热、疲劳、体重下降等，可能需要进一步检查。
3.皮脂腺囊肿：这是一种由皮脂腺堵塞引起的囊肿。它们通常是无痛的，但可能会感染并引起疼痛。如果皮脂腺囊肿感染，可能需要使用抗生素治疗。如果囊肿较大或反复感染，可能需要手术切除。
4.其他原因：脖子后面长包的原因还可能包括皮肤感染、纤维瘤、血管瘤等。
如果脖子后面的包不痛不痒，但持续存在或逐渐增大，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定包的原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，应注意以下几点：
1.避免自行挤压或搔抓包块，以免引起感染或加重症状。
2.注意个人卫生，保持皮肤清洁。
3.避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞。
4.均衡饮食，多吃水果和蔬菜，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
5.避免过度劳累和压力，保持良好的生活习惯。