该月子餐食谱将产妇的月子分为三个阶段，每个阶段都有不同的饮食重点，第一阶段以排净恶露、愈合伤口为主，第二阶段以增强体质、养血补气为主，第三阶段则以修身健体、美容养颜为主。
顺产月子餐30天食谱分为三个阶段：
1.第一阶段（产后115天）：排净恶露、愈合伤口
第一周：代谢排毒为主
第二周：收缩内脏为主
第三周：促进乳汁分泌
2.第二阶段（产后1630天）：增强体质、养血补气
第四周：增强体质
第五周：滋补元气
第六周：调养体力
3.第三阶段（产后3160天）：修身健体、美容养颜
第七周：修身健体
第八周：美容养颜
第九周：评估身体