引起软组织损伤的常见原因有多种。比如运动时的意外很容易导致软组织损伤，像在篮球运动中，突然的碰撞、扭伤等情况，有数据显示，运动相关的软组织损伤在各类损伤中占比较高。
运动相关损伤
运动中的意外碰撞： 在激烈的球类运动里，球员之间的身体碰撞是常见情况，比如足球比赛中球员争抢头球时，头部与他人身体碰撞，就可能引发头部周围软组织损伤。运动姿势不当扭伤： 跑步时如果姿势不正确，脚踝部位突然扭转，就容易造成脚踝处的软组织拉伤，像内翻或外翻过度都可能导致这种情况。
外力直接作用
交通事故中的剐蹭： 车辆发生剐蹭时，人体与车体或者其他物体接触，身体表面的软组织会受到摩擦、挤压等外力作用而损伤，比如汽车车门打开时与人身体的剐蹭。重物砸压： 当有重物意外砸压到人体时，被砸压部位的软组织会直接受到损伤，例如建筑工地上掉落的砖块砸到工人身体某部位。
慢性劳损因素
长期不良姿势工作： 长时间伏案工作的人群，由于持续保持不良坐姿，颈部肌肉等软组织会长期处于紧张状态，久而久之容易引发颈部软组织慢性劳损，像长期低头看电脑屏幕的办公族。重复性动作导致： 某些需要重复性动作的工作，比如手工劳动者长时间重复同一手部动作，手部的软组织会因反复摩擦、受力而逐渐受损。