老年人晚上睡眠不好可通过多种方法改善，包括环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗和心理治疗等，以起到调理作用。
一、环境调整：
1.要确保周围环境适宜，避免光线过亮，过亮的光线会刺激眼睛，影响睡眠。
2.同时避免争吵等情况，保持环境安静平和，以免打扰到老年人的睡眠状态。
二、心情调整：
1.老年人应做好心情调整，不能有过大的心理压力或过度紧张情绪。
2.因为心理压力和紧张情绪会对睡眠质量产生不良影响。
三、适当运动：
1.老年人可以多参加一些有氧运动，如散步、太极拳等。
2.这样可以缓解精神紧张，还能转移个人注意力，进而提高睡眠质量。
四、药物治疗：
1.如果睡眠不好症状较为严重，可以考虑用药改善。
2.需在医生指导下使用药物，如安神补脑液，它具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，常用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等；还有复方枣仁胶囊，有养心安神的作用，用于心神不安、失眠、多梦、惊悸等。
五、心理治疗：
1.对于心理压力过大的老年人，可以通过心理治疗来改善。
2.主要是由专业的心理医生进行心理指导，从而改善老年人的心理状态。
总之，老年人睡眠不好时，应及时到医院做详细检查，然后根据个人具体情况选择对症的治疗方法。