出现腹泻，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果等。
选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.补充水分：
腹泻会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，以防止脱水。
可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
3.注意休息：
休息可以帮助身体恢复，减轻腹泻症状。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：
可以使用一些药物来缓解腹泻症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
如果腹泻严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
5.就医治疗：
如果腹泻伴有发热、呕吐、腹痛等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医。
医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
需要注意的是，在治疗腹泻的同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。如果是由于感染引起的腹泻，要注意隔离，避免传染给他人。此外，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，如果出现腹泻症状，应及时就医，以免延误病情。