小腿外侧肌肉疼的原因通常包括肌肉损伤、局部炎症、压迫神经等。需及时就医检查，明确原因后进行相应治疗。
一、肌肉损伤：
1.多由运动时小腿外侧用力过度、幅度过大等引起，导致局部肌肉受损，出现充血、肿胀和疼痛症状，还可能伴有活动受限以及明显按压痛。
2.处理方法为肌肉损伤后立即冷敷，同时注意休息，一般可逐渐自行缓解。
二、局部炎症：
1.如小腿外侧肌筋膜发炎，常因寒冷等因素致局部筋膜过度收缩，产生劳损后引发无菌性炎症，表现为小腿外侧肌肉疼，通常还伴有肌肉僵硬板滞。
2.建议适当热敷，必要时可服用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
三、压迫神经：
1.常见于腰椎间盘突出压迫下肢神经，从而引起下肢疼痛，如小腿外侧肌肉疼痛，通常还伴有腰痛、肌力下降等症状。
2.可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，必要时进行手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术。
总之，当出现小腿外侧肌肉疼时，要及时就医明确具体原因，并根据原因采取针对性的治疗措施。