怀孕后吃不下饭且老恶心，一般可通过如下方式改善：调整饮食、保持良好心情、进行药物治疗，同时还要注意多休息保证足够睡眠。
一、调整饮食
怀孕时若有食欲不振、恶心、呕吐等状况，可适当进食易消化、软烂的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉汤等。这些食物能减轻胃肠道负担，还可为身体补充营养，进而改善食欲不振的情形。
1.鸡蛋羹：主要食材为鸡蛋，其营养丰富，容易消化吸收。
2.瘦肉汤：富含蛋白质等营养物质，软烂的形态也利于消化。
二、保持良好心情
孕期若情绪波动大，可能致使交感神经紊乱，引发恶心、呕吐等食欲不振症状。此时，孕妇可适当进行如户外散步、孕妇瑜伽等体育锻炼，这有助于排解压力，维持良好心情。必要时，可及时就医，在医生指导下接受心理疏导治疗。
1.户外散步：可呼吸新鲜空气，放松身心。
2.孕妇瑜伽：能舒缓情绪，增强身体柔韧性。
三、药物治疗
要是吃不下饭、恶心等症状较为严重，可在医生指导下使用维生素B6、甲氧氯普胺等药物进行治疗，它们具有止吐的作用。
总之，怀孕后遇到吃不下饭老恶心的情况，要综合采取多种措施来缓解，以保障自身和胎儿的健康。