宝宝被吓到了晚上老是哭，可能是由于宝宝的神经系统尚未发育完全，对外界的刺激比较敏感。以下是一些可能有助于缓解宝宝哭闹的方法：
1.给予安全感：宝宝被吓到后，可能会感到不安和恐惧。家长可以轻轻抚摸宝宝的背部或手臂，让宝宝感受到家长的关爱和支持，从而获得安全感。
2.保持安静的环境：宝宝被吓到后，需要一个安静的环境来恢复平静。家长可以将宝宝抱到安静的房间，关闭电视、手机等电子设备，保持房间的安静。
3.给予适当的安抚：宝宝被吓到后，可能会需要一些安抚。家长可以给宝宝喂奶、抱抱、唱歌等，让宝宝感受到舒适和安心。
4.避免过度刺激：宝宝被吓到后，需要避免过度刺激。家长可以减少宝宝的活动量，避免带宝宝去人多、嘈杂的地方，以免宝宝再次受到惊吓。
5.注意观察：如果宝宝被吓到后，哭闹不止、精神萎靡、食欲不振等，家长需要及时带宝宝去医院就诊，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，家长在日常生活中要注意照顾宝宝的情绪，避免宝宝受到过度的惊吓。