祛湿的药物种类繁多，像湿毒清胶囊、参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸、木香顺气丸、香砂养胃丸、香砂六君子丸、五苓汤、猪苓散、平胃片、补脾益肠丸等。在用药时需听从医生的辨证指导。身体湿气重，通常是由于暴饮暴食，过多食用生冷之物，以及所处生活环境又冷又潮所引发。其常见表现有腹胀、大便黏腻不适、四肢沉重、头晕等症状。
一、湿毒清胶囊：主要成分为地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓、甘草等。具有养血润燥，化湿解毒，祛风止痒的功效。常用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤证者。
二、参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等组成。可补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
三、人参健脾丸：含有人参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁、远志等成分。有健脾益气，和胃止泻的作用。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
在日常生活中，必须要做好饮食控制，避免暴饮暴食，减少生冷食物的摄入，同时要留意生活环境保持适宜的温度和湿度，避免遭受寒冷与潮湿的刺激。此外，还可以通过饮食进行调理，常见具有祛湿作用的食物包括薏米、山药、荞麦、红豆等。并且要多进行运动，运动能够促进机体代谢，有助于将体内湿气排出。
总之，祛湿需要综合多方面进行，包括合理用药、控制饮食、改善环境以及适当运动等，这样才能更有效地去除体内湿气，改善身体状况。