经常偏头痛可以采取以下方法进行缓解和预防：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，具有缓解轻至中度疼痛的作用。
阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，适用于中重度偏头痛的急性发作，但此类药物有成瘾性，需在医生的指导下使用。
麦角类制剂：如麦角胺咖啡因，能终止偏头痛的急性发作，但可能会引起恶心、呕吐等不良反应。
2.预防性治疗：
β-肾上腺素能阻滞剂：如普萘洛尔、美托洛尔等，可减少偏头痛的发作频率。
抗癫痫药：如丙戊酸钠、托吡酯等，对偏头痛的预防有一定效果。
抗抑郁药：如阿米替林、氟西汀等，可用于治疗偏头痛。
3.物理治疗：
按摩：通过按摩头部、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻偏头痛。
冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，可缓解疼痛。
针灸：通过刺激穴位，调节气血，缓解偏头痛。
4.生活方式调整：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
避免紧张、焦虑等情绪，保持心情愉悦。
饮食清淡，避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、酒精等。
适量运动，增强体质。
5.其他：
避免强光、噪音等刺激。
佩戴合适的眼镜，避免屈光不正引起的偏头痛。
女性患者在经期时要注意保暖，避免受寒。
需要注意的是，偏头痛的治疗方法因人而异，需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。如果偏头痛频繁发作或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，一些患者可能还需要结合心理治疗、物理治疗等综合治疗方法，以提高治疗效果。