来大姨妈即来月经，来月经时若肚子胀气，可通过以下方式改善：
一、卧床休息：女性于月经期间往往会感觉身体不适，有全身乏力及肚子胀气等状况，此时要多加注意卧床休息，确保充足睡眠，不可参与剧烈活动，以防导致症状加重。
二、饮食调理：来月经出现肚子胀气症状时，可适当饮用红糖水，同时多吃温热食物，如红枣、桂圆等，这主要是能缓解月经引发的不适症状，也要避免食用刺激性食物和发性食物，像葱、姜、牛羊肉等。
三、局部热敷：若要缓解月经期间肚子胀气情况，可用热水袋热敷腹部，这样能促进胃肠蠕动，减轻肚子胀气症状，并且还可缓解痛经。
若女性月经期间肚子胀气较为严重，则需及时前往正规医院就医，并采取相应方法进行调理。
总结：来月经肚子胀气可通过卧床休息、饮食调理、局部热敷来改善，严重时要及时就医调理。关键信息为来月经肚子胀气、改善方法、严重时就医。